co na masy

Witam! Moim celem jest zwiększenie czystej masy mięśniowej najlepiej kosztem tkanki tłuszczowej:) Ważę 80 kg przy 175cm wzrostu, nie mam możliwości zrobienia fotek...ale jest trochę fat'u ale nie tak że jestem tam jakąś kuleczką:] Postanowiłem zaaplikować sobie Storma + Shock Therapy i w związku z tym mam pytanie czy da to radę w takim przypadku [...]

[...] Około 8 miesiecy temu zrobilem jedna z najglupszych rzeczy w swoim zyciu. Nie majac zadnej wiedzy na temat hormonow/SAA wypilem butelke megace w celu zwiekszenia masy. Do dzis uwazam ze poped nie wrocil do dawnej formy. Jajka Sa skurczone do dzis. miewam problemy z utrzymaniem wzwodu.nie mam prawie w ogole porannych erekcji. Nie [...]

[...] Dolaczam info o sobie: 1.WIEK: 22 2.WAGA: 95 3.WZROST: 196 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: +- 126 UDO: wstyd TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: prawie 4lata 6.DIETA BIALKO: 1,7g/kg masy ciala (wiem ze malo ale wieksze ilasci zle znosi moj zoladek) WEGLOWDANY: ok7g/kg TLUSZCZ: nie licze 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test prolo(14 tyg 200mg e7d [...]

[...] miesiecy strasznie wage zrzucilem z okolo 96 to 80 i choc brzuszek stale jest to po cyklu z kretka chcialem sobie wziasc jakis NO booster (nigdy zadnych nie bralem). Jakies rekomendacje co do NO boosterow? Anadrox dobry/szajs? Czy spalajace tluszcz elementy w Anadroxie zmarnuja sie/pomoga/nie zrobia roznicy w budowaniu masy po cyklu z kretka?

[...] unikać lub je rzadko spożywać. Czy da się tak jakoś skomponować dietę, żeby ona była zarówno sprzyjająca trądzikowi, a zarazem korzystnie wpływała na ćwiczenia i przyrost masy? Nie mam aspiracji startowania w konkursach czy bycia misterem, po prostu chciałbym mieć fajną sylwetkę i żeby było widać, że ćwiczę. Bo znam kilka osób co chodzi na [...]

[...] dlatego zrobiłem test na teścia czy czasem nie under wyszlo ze norma2,80-8,00ng/ml ja mam 32,48ng/ml czyli dziala') problem w tym że nie czuje tego nie zalewa mnie przyrost masy 2kg pewnie dzieki samej diecie 0 efektów dodam jeszcze ze od 2 dni nie moge zrobic treningu do konca czuje sie fatalnie podczasz wiekszego wysilku czuje sie jakbym mial [...]

[...] dawkować ? Bardzo byłbym wdzięczny za odpowiedź :) Zwracam uwage,ze mam diete ułożoną na mase. Za wszystkie pozytywne jak i negatywne komentarze Dziekuje. Bo chciałbym zrobić wszystko poprawie jeśli ktoś ma jakieś uwagi o moj plan ćwiczeń z wielka przyjemność dowiem sie czegoś nowego. Pozdrawiam i Życzę szczęścia w nowym roku jak i masy

[...] i od kiedy najlepiej??? Moze inaczej rozpisać strzaly, mniej susty??? W jakie suple oprócz białka i carbo radzicie się zaopatrzyć, aby notować jak najwyzsze przyrosty masy??? Kretke z 1 clomidem na podczymanie. dieta już jest, witaminki równiez. MÓJ CEL TO: MMMAAASSSAAA!!!!!!!!!!!!!!!! Jeśli cos moznaby zmienic na bardziej optymalne [...]

[...] do tego jeszcze dolozyc (witaminy oraz jak se odblokowac)do odbloku bede mial clomid, oraz rozpisali jak to brac (odstep miedzy shotami itp) Moim celem jest nabranie suchej masy oraz rzezba. Stosuje odpowiednia diete i jest dobrze, mimo to chce dolozyc wino i buldenon. Slyszalem ze mozna do tego dolaczyc testosteron, ale wolalbym zeby nie bylo [...]

[...] co myslicie o takim czyms Dodam ze siłownia wypada mi ok godziny 19-20 3 razy w tygodniu a wtorki i czwartki chodze na mma ok godz 20:30. Da rade na tym czyms nabrac troche masy Posiłek ilość kcal białko węglowodany tłuszcze Posiłek nr 1 6:30 Produkty b.d. 823 26 113 28 Mleko 2% g 204 14 20 8 Płatki kukurydziane g 363 6 77 2 [...]

[...] pomocy porady. Jestem młodą osobą mam 19 lat ważę 63 kg moja przygoda zaczeła się pare miesiecy temu na siłowni są jakieś efekty brzuch sami zobaczcie ale chce nabrać masy i czy przy tym strace brzuch ? Czy może nie koniecznie co myślicie jakies pomysły ? Porady, nie chce go stracić ale efekt znów mnie nie zadowala bo jestem szczuply i [...]

[...] Sprawa wygląda tak, od dłuższego czasu trenuje MMA a jeszcze dłużej na siłowni. Obecnie robię 3 treningi SW i 2-3 na siłowni tygodniowo. Ważę około 93 kg całkiem niezłej masy. Moim celem jest utrzymanie mojej wagi + wyrzeźbienie brzucha, w tym celu spróbowałem ułożyć dietę wzorując się na tym artykule [...]

[...] żadnych leków bo lekarz ma to w tyle (nie chcę opisywać tutaj swojej historii bo nie jest zbyt ciekawa). w każdym bądź razie bez treningów jak i z treningami zrobienie 1kg masy nawet tłuszczowej to około 5000 kcal (próbuję od 4 lat ;) ) dziennie dlatego zdecydowałem się na sterydy. Co roku mam skok wagi jak zaczynałem było 58kg później [...]

[...] brzuch ćwicze na każdym treningu :) Jem 6 posilków dziennie w sumie 3000 tys kalorii :) nie pije gazowanych rzeczy, ani nie jem słodyczy :) Mam dla Was pytanie, jak urosnąć, bo zatrzymałem się w rozwoju masy :) Robię martwy ciąg 90kg w serii, przysiad 90 w serii, klatka 100 w serii :P co zrobic :( ?? ?? ?? D Dzięki za POMOC z góry ziomki ;)

[...] Posiłek po treingu 21-21:30 Około 150g ugotowanego kurczaka, 1/4 paczki ryżu + 70g warzyw. Na noc pije białko z kazeiną. Co myślicie o tym? Moim celem jest zdoybcie masy mięśniowej, przy jak największej możliwej uttracie tłuszczu. A jeżeli nie to masa mięśniowa,później powolna utrata tłuszczu. I jeszcze, jak z aerobami? Jakie dodać [...]

Witam. Mam 16 lat cwicze już 8 mc biore 95-100 na klate.Serie na klatke robie 70 kg. Na barki cwicze 40 kg. A bicebs i tricebs stoją w miejscu, bez przyrostu siły i masy. Hehe w łapie mam 29cm. Na bics cwicze jakąs 30 tric też 30 kg.Mój plan to: pn kaltka 4 na płasko i 4 serie na skos po 8 powtórzeń wt barki przód 4 serie i za głową 4 serie po 8 [...]

[...] ze w kazdy robilbym cos innego ) to brakloby mi cwiczen i treningi bylyby za krotkie. Czy czas na regeneracje w tkaim wypadku jest ok? Chcialbym zaznaczyc ze chce nabrac masy , waze 82 kg przy 190cm . Nog nie chce cwiczyc póki co bo wydaje mi sie ze sa ok i nie rpzeiwuiduje tu dysproporcji , jedynie do tego srodowego treningu dorzucę sobie [...]

A więc chcę zacząć drugi cykl po 3 miesięcznej przerwie po mono ^^ ogólnie mówiąc z mono nie byłem zadowolony ;p tylko 3 kg przybrałem masy z czego 1 kg spadło :/ . A więc zacznijmy na drugi cykl zamierzam kupić sobie dymatize Xpanda + tribulona + Ostrowie Pytanie brzmi: - czy podczas cyklu z xpandem też mam pić tyle wody co mono 3-5 l?? - czy [...]

Witam, nie wiem czy dobry dzial znalazlem ale moje pytanie brzmi nastepujaco, Pudzian przed walka z Najmanem schudl okolo 17 kg z czystej masy miesnowej... Jak wiaodmo zrzucenie paru kilo z tluszczu to nie problem ale zrzucenie tyle kg z samych miesni?? jak to mozliwe ze np biceps spadl mu z 56 do 52 cm?? Bral jakis koks na taka redukcje czy [...]

BIALKO CZY GAINER? Czy to prawda ze gainer jest typowo na tycie (weglowodany)? Co lepiej wziac jezeli chce wiecej masy miesniowej? bialko czy gainera? Co lepiej wplynie na miesnie? ~REPTILE~ Kupa jeża zawsze świeża!